Verschil tussen lichaamsbeweging en fysieke activiteit

Oefening versus fysieke activiteit

Het verschil tussen lichaamsbeweging en fysieke activiteit kan gemakkelijk worden onderscheiden als je begrijpt dat het twee verschillende activiteiten zijn die met ons lichaam worden gedaan. Het doen van oefeningen is een noodzaak die je niet kunt wensen. Sommigen zeggen echter dat ze veel fysieke activiteiten ondernemen in hun dagelijks leven en dat ze geen oefeningen hoeven doen. Niettemin is dit een misleidend begrip, omdat er een groot verschil is tussen algemene fysieke activiteit en lichaamsbeweging die gericht zijn op het verbeteren van de conditie of het functioneren van verschillende organen van het lichaam. Dit artikel zal over het onderwerp beraadslagen door te wijzen op de verschillen tussen fysieke activiteiten en oefeningen.

Wat is fysieke activiteit?

Huishoudelijk werk, tuinieren, op en neer gaan op trappen die liften verlaten en wandelen zijn enkele voorbeelden van fysieke activiteiten. Als u eenmaal op deze voorbeelden let, begrijpt u dat over het algemeen elke beweging van het lichaam fysieke activiteit kan worden genoemd. Fysieke activiteiten hebben een lage tot matige intensiteit. Ongetwijfeld leiden ze tot voordelen, maar er zijn bepaalde gezondheidsvoordelen die alleen kunnen worden bereikt door zware fysieke activiteit, wat alleen mogelijk is met behulp van oefeningen..

Tuinieren

Wat is Oefening?

Oefening is ook een vorm van fysieke activiteit, maar er is de intentie en het doel om bepaalde aspecten van gezondheid te verbeteren. Oefening is geplande fysieke activiteit die leidt tot zichtbare verbeteringen in gezondheid en algemeen welzijn. Fitness is een concept dat moeilijk te definiëren is omdat het zowel mentaal als fysiek welzijn omvat. Maar iedereen is het erover eens dat fysieke fitheid is wat wenselijk is voor iedereen. Dat is het hoofddoel van iedereen.

Tennis

Als je jong en energiek bent, is het verstandig om wat meer van je energie te investeren om je gezondheid te beschermen, zodat je gezond en fit blijft op latere leeftijd. Als je niet de wil en de kracht hebt om aan lichaamsbeweging te doen, vooral op hoge leeftijd, hebben zelfs oefeningen misschien niet het gewenste effect op je lichaam. Daarom is het des te noodzakelijker om allerlei fysieke activiteiten te ondernemen als je jong en energiek bent. Er zijn veel soorten oefeningen die niet veel verschillen van regelmatige fysieke activiteiten, maar goed voor onze gezondheid. Enkele voorbeelden van deze oefeningen zijn zwemmen, fietsen, hardlopen en sporten zoals golf en tennis. Als je het soort persoon bent die een hekel heeft aan trainen op een sportschool of al die cardio- en gewichthefoefeningen durft te vrezen, kun je altijd genieten van de hierboven beschreven activiteiten om alle gezondheidsvoordelen te krijgen.

Wat is het verschil tussen Oefening en fysieke activiteit?

Er zijn veel verschillen tussen fysieke activiteiten en oefeningen. Lichamelijke activiteit en oefeningen zijn vergelijkbaar van aard, omdat beide beweging van je lichaam vereisen, maar de verschillen zijn in het oog springend.

• Lichamelijke activiteiten zijn goed voor de gezondheid, maar ze kunnen nooit in de plaats komen van oefeningen die zijn ontworpen om u in goede conditie te houden en ook om u lang gezond en fit te houden.

• Fysieke activiteiten hebben een lage tot matige intensiteit en kunnen nooit overeenkomen met de intensiteit van krachtige oefeningen die van groot nut zijn voor onze gezondheid.

• Men kan niet met zekerheid zeggen hoe lang hij fysieke activiteiten met dezelfde intensiteit uitvoert, terwijl het mogelijk is om de tijd te meten die men nauwkeurig gebruikt om oefeningen te doen.

• Er zijn geen fysieke activiteiten die kunnen worden ontworpen om specifieke organen van uw lichaam specifiek te bevoordelen, terwijl u zeker een oefening kunt ontwerpen om het gewenste voordeel voor uw lichaamsdeel te verkrijgen. Er zijn verschillende oefeningen voor de buik, benen, arm, hoofd, enzovoort.

• Voorbeelden van lichaamsbeweging zijn huishoudelijk werk, tuinieren, op en neer gaan op trappen, liften verlaten en lopen.

• Voorbeelden van oefeningen zijn cardio-oefeningen, gewichtheffen, hardlopen, etc. Als u niet van sporten houdt, kunt u zwemmen, fietsen, hardlopen en sporten beoefenen, zoals golf en tennis. Ze kunnen ook dienen als een goede oefening voor je lichaam.

Afbeeldingen beleefdheid:

1. Tuinieren via Pixabay (Public Domain)
2. Tennis door  Madchester (CC BY-SA 3.0)