Verschil tussen lichaamsbeweging en fitness

Oefening versus fitness

Menselijke wezens hebben lichamen die zijn ontworpen voor bewegingen. Als iemand redenen probeert te vinden voor zoveel verschillende soorten ziekten die de mensheid hebben geplaagd, vindt hij dat de oorzaak van de meeste van deze ziekten het gebrek aan lichaamsbeweging en een snelle levensstijl is die de meesten van ons weghalen van de natuur. Twee woorden, of liever gezegd concepten, namelijk lichaamsbeweging en fitness, zijn tegenwoordig modewoorden geworden onder al diegenen die weer gezond willen zijn. Deze twee concepten zijn met elkaar verweven, en de een leidt naar de andere. Laten we oefening en fitness eens nader bekijken.

Oefening

Elke fysieke activiteit die ons beweegt of de beweging van onze verschillende lichaamsdelen veroorzaakt, wordt aangeduid als oefening. Het kan van alles zijn, van wandelen tot fietsen tot traplopen, van zwemmen naar trainen in de sportschool. Er zijn talloze manieren om te oefenen en deze oefeningen hebben een eenvoudig doel en dat is om ons naar een betere gezondheid en conditie te leiden. Oefening wordt ondernomen om onze spieren te versterken, om gewicht te verliezen en om een ​​betere lichaamsvorm te krijgen, om een ​​strakker en gespierder lichaam te krijgen, of om gewoon plezier te hebben en verveling te doden. Het is niet dat alleen het tillen van gewichten of het doen van yoga of pilates kan worden beschouwd als oefeningen, want zwemmen en dansen kunnen ook uitstekende manieren zijn om te oefenen voor verschillende lichaamsdelen. Artsen zeggen dat alleen wandelen een geweldige oefening voor ons lichaam kan zijn. Oefeningen doen ons meer energie verbruiken dan we normaal doen en ze laten ons hart sneller kloppen. Door deze oefeningen verliezen we vet en komen we weer in vorm.

geschiktheid

Fitness is zowel een toestand van lichamelijke gezondheid als geestelijke gezondheid. Een fysiek fit persoon is iemand die zijn taken kan voltooien zonder moe te worden en hij is gezond in alle opzichten van het woord. Fitness betekent niet dat je heel snel moet hardlopen of zware gewichten moet heffen, hoe meer een persoon fit is, hoe complexer of moeilijker fysieke taken die hij succesvol kan uitvoeren. Het betekent ook niet een kleine taille of uitpuilende spieren en buikspieren. Alle fitnessmiddelen zijn ons vermogen om met alertheid en energie te functioneren en om energie te hebben om onze dagelijkse taken te voltooien zonder onnodig moe te worden. Het hebben van een fit lichaam betekent dat je een gezond hart, longen, botten en spieren hebt. Je kunt genieten van intense fysieke activiteiten als je fysiek fit bent. Dit is niet alles; je kunt beter slapen en veel betere rust krijgen dan wanneer je niet fit bent. Je bent mentaal alert en kunt op een veel betere manier omgaan met stress.

Wat is het verschil tussen Oefening en Fitness?

• Oefening is fysieke activiteit en fitness is het resultaat van deze fysieke activiteit.

• Oefening in welke vorm dan ook is goed voor ons lichaam en ons hart, wat leidt tot een betere conditie.

• Oefening hoeft niet inspannend te zijn of naar de sportschool te gaan, want het kan zo simpel zijn als wandelen of zelfs dansen.

• Fitness is een gezondheidstoestand waarin we onze dagelijkse taken met oplettendheid en energie kunnen uitvoeren zonder moe te worden.