Verschil tussen vitamine B6 en vitamine B12

Vitamine B6 versus vitamine B12

Vitaminen zijn essentiële voedingsstoffen die essentieel zijn voor de normale werking van verschillende enzymen en metabolische routes in het lichaam. Alle vitamines zijn nodig voor specifieke functies en de meeste worden verkregen uit voedsel. Vitaminen kunnen worden ingedeeld in in water oplosbare en in vet oplosbare soorten. B-vitaminen zijn hoofdzakelijk in water oplosbare vitamines met verschillende subcategorieën op basis van hun chemische structuur.

Vitamine B6 en vitamine B12 zijn vitamines die ook tot op zekere hoogte vergelijkbaar zijn. Ongeveer 100 enzymen die betrokken zijn bij het eiwitmetabolisme, hebben vitamine B6 nodig voor normaal functioneren. Pyridoxine, pyridoxamine en pyridoxal zijn de drie vormen van vitamine B6.

Vitamine B12 is ook in water oplosbaar met verschillende vormen zoals methylcobalamine en 5-deoxyadenosylcobalamine. Deze twee vormen nemen deel aan het menselijke metabolisme. Vitamine B12 vereist de co-factor kobalt en wordt daarom over het algemeen 'cobalamines' genoemd.

Vitamine B6

Vitamine B6 is een essentiële factor in het RBC-metabolisme en een efficiënte werking van het immuunsysteem en het zenuwstelsel. De vitamine is gemakkelijk verkrijgbaar in verrijkte granen, vlees, vis, gevogelte, fruit en groenten. Tryptofaan wordt door Vitamine B6 omgezet in niacine.

Vitamine B6 heeft enkele van de belangrijkste functies, zoals het onderhouden van uw bloedglucose en het produceren van hemoglobine. Bij het vasten, wanneer de calorische niveaus naar beneden gaan, synthetiseert het lichaam glucose uit andere koolhydraten met behulp van vitamine B6. Het is ook essentieel voor een efficiënte immuunrespons en productie van antilichamen.

Vitamine B6-tekort kan dermatitis, glossitis, verwardheid, depressie en convulsies veroorzaken. Soms kan het ook anemische aandoeningen veroorzaken. Deze symptomen zijn algemener en kunnen daarom niet worden toegeschreven aan de tekortkoming van alleen vitamine B6. Ook verschijnen de symptomen in een later stadium na chronisch gebrek aan voedingsstoffen.

Het bovenste aanvaardbare niveau voor volwassenen is gevonden als 100 mg per dag en als de dosering eenmaal deze limiet heeft bereikt, vertoont het lichaam typisch nadelige effecten. Te veel van de vitamine kan ook neuropathie veroorzaken.

Vitamine b12

Vitamine B12 is een in water oplosbare vitamine die wordt aangetroffen in dierlijke producten in gebonden vorm en is bevrijd van de werking van zoutzuur en gastrische proteasen. De vitamine is nodig voor de vorming van rode bloedlichaampjes, DNA-synthese en functie van zenuwweefsel. De tekortkoming resulteert in een ernstige vorm van bloedarmoede, pernicieuze anemie genoemd, die bij oudere mensen voorkomt. Het gebruik van vitamine B12 in andere aandoeningen zoals veroudering, functioneren van het immuunsysteem, geheugenverlies, enz. Vereist meer bewijs om de effecten te bewijzen. Contra-indicaties zijn waargenomen bij inname van andere vitamines, vooral vitamine C.

Pernicieuze anemie, indien onbehandeld, resulteert in een onomkeerbare megaloblastaire anemie en aandoeningen van het zenuwstelsel. De vitamine is betrokken bij de vorming van methylmalonyl CoA en daarom is het molecuul een effectieve indicator voor het vitamine B12-gehalte..

Het absorptievermogen van vitamine B12 uit het dieet is afhankelijk van de samenstelling van het individu. Er zijn orale en sublinguale supplementen beschikbaar. Een vegetarisch voedsel biedt onvoldoende hoeveelheden vitamine B12 en kan dus supplementen nodig hebben. Het is ook belangrijk voor de synthese en reparatie van myeline.

Vergelijking 1. Zowel vitamine B6 als vitamine B12 zijn betrokken bij de omzetting van homocysteïne in methionine. 2. Vitamine B12 vereist een transcobalaminemolecuul om de vitamine naar de weefsels te transporteren, terwijl vitamine B6 geen specifieke transporter vereist. 3. De opname van vitamine B12 wordt gemedieerd door een intrinsieke factor. 4. De aan levensmiddelen gebonden vitamine B12 is gebonden aan haptocorrine (R-eiwit), waarvoor actie van pancreasenzymen nodig is om te worden gesplitst en losgelaten. 5. De effecten van een tekort zijn meer uitgesproken in vitamine B12 in vergelijking met vitamine B6. De belangrijkste oorzaken van een tekort aan vitamine B12 zijn veganistisch dieet, verminderde absorptie en onvoldoende gebruik enz 6. De gebruikelijke bron van vitamine B6 is fruit en groenten en een veganistisch dieet belemmert niet de adequaatheid van de vitamine in het dieet. Vitamine B12-spiegels dalen aanzienlijk ten opzichte van een veganistisch dieet. 7. Een tekort aan voedingsstoffen is zeldzaam met vitamine B6, hoewel een ernstig en chronisch tekort Pellagra kan veroorzaken. 8. Beide vitaminen zijn effectief in het verlagen van het niveau van homo-cysteïne in het bloed. 9. Het tekort aan beide vitamines kan de neurologische functies beïnvloeden.

Conclusie

De vitamines B6 en B12 zijn nodig voor het nucleïnezuurmetabolisme, lipidemetabolisme, enz. Beide verlagen de homo cysteïne-niveaus in het bloed en worden aangevuld via een dieet. Vitamine B12 vereist een metaalion van kobalt om te fungeren als cofactor voor normaal functioneren.

De effecten van een tekort zijn meer uitgesproken in vitamine B12 in vergelijking met vitamine B6. Primaire deficiëntie is bijna een zeldzaamheid in geval van vitamine B6. Overmatige dosering kan zelden voorkomen. Vitamine B12 wordt opgeslagen in het menselijk lichaam, terwijl Vitamine B6 op regelmatige basis wordt uitgescheiden. Het ideale dieet zou een gebalanceerde inname van beide vitamines moeten bevatten. Gewoonlijk schrijven artsen een multivitaminesupplement voor, inclusief foliumzuur naast de vitamines B6 en B12 en het blijkt effectief te zijn voor de meeste problemen in verband met de vitaminetekort..