Verschil tussen alfa-liponzuur en alfa-linoleenzuur

De belangrijk verschil tussen alfaliponzuur en alfa-linoleenzuur is dat het alfa-liponzuur kan door het lichaam worden gesynthetiseerd, terwijl het alfa-linoleenzuur niet door het lichaam kan worden gesynthetiseerd; vandaar, moet worden verkregen uit het dieet.

Alfaliponzuur is een antioxidant die door het hele lichaam wordt aangetroffen. Alfa-linoleenzuur, ook bekend als omega-3-vetzuur, is een essentieel vetzuur dat in de voeding moet worden opgenomen. Beide zuren zijn belangrijk voor de gezondheid van de mens. Ze hebben verschillende gezondheidsvoordelen, daarom worden ze ook als supplementen ingenomen.

INHOUD

1. Overzicht en belangrijkste verschil
2. Wat is alfa-liponzuur
3. Wat is Alpha Linolenic Acid
4. Overeenkomsten tussen Alpha Lipoic Acid en Alpha Linolenic Acid
5. Vergelijking zij aan zij - Alpha Lipoic Acid versus Alpha Linolenic Acid in tabelvorm
6. Samenvatting

Wat is alfa-liponzuur?

Alfaliponzuur is een zeer belangrijke antioxidant in ons hele lichaam. Het is een vitamine-achtige antioxidant, die oplosbaar is, zowel in water als in vet. Onze lichaamscellen kunnen alfaliponzuur synthetiseren. Bovendien kan het ook uit het dieet worden gehaald. Aldus is de hoofdfunctie van het alfa-liponzuur de neutralisatie van vrije radicalen die tijdens de energieproductie worden gegenereerd. Ze kunnen vrije radicalen vangen. Vandaar dat ze voorkomen dat de cellen door vrije radicalen worden beschadigd. Anders dan dit, kan alfaliponzuur andere antioxidanten opladen, wat een zeer goede eigenschap is die helpt bij de totale neutralisatie van schadelijke vrije radicalen.

Afbeelding 01: Alpha Lipoic Acid

Bovendien werken deze moleculen samen met de enzymen in mitochondriën tijdens de omzetting van glucose in ATP. Een andere functie van dit molecuul is het vermogen om bloedsuikerspiegel te verlagen bij mensen met diabetes. En het kan ook perifere neuropathieën genezen. Een nadeel van dit molecuul is het vermogen om hypoglycemie te veroorzaken als het interageert met insuline.

Hoewel ons lichaam alfaliponzuur kan produceren, kunnen we ze als supplementen nemen die als capsules of injecties worden toegediend. En ook deze moleculen komen van nature voor in rood vlees, orgaanvlees (lever) en biergist.

Wat is Alpha Linolenic Acid?

Alfa-linoleenzuur is een essentieel vetzuur. Dat betekent dat het niet door ons lichaam kan worden gesynthetiseerd en daarom in de voeding moet worden opgenomen. Het is een omega-3 vetzuur dat zich meer concentreert op hersenweefsel. De hoogste concentratie van dit molecuul komt voor in lijnzaad en zijn olie. Verder zijn canola, sojabonen, perilla en walnootolie goede bronnen van alfa-linoleenzuur.

Figuur 02: Alpha Linolenic Acid

De belangrijkste rol van alfa-linoleenzuur in ons lichaam is de vermindering van ontstekingen en aanverwante ziekten zoals artritis en astma. Bovendien is het een component van het celmembraan. Het speelt een rol in de gezondheid van de hersenen door het verminderen van depressie, waarbij ook groei, ontwikkelingen, etc. betrokken zijn. Een andere belangrijke functie van alfa-linoleenzuur is de strijd tegen hartaandoeningen en hoge bloeddruk. Een nadeel van dit molecuul is echter dat het een verhoogde bloeding kan veroorzaken bij de interactie met bloedverdunnende medicijnen.

Wat zijn de overeenkomsten tussen alfa-liponzuur en alfa-linoleenzuur?

• Beide worden soms afgekort tot ALA.
• Alfa-liponzuur en alfa-linoleenzuur spelen een rol bij de gezondheid van de mens.
• Beide kunnen als supplement worden ingenomen.
• Ze hebben zowel voordelen als nadelen.

Wat is het verschil tussen alfa-liponzuur en alfa-linoleenzuur?

Alfaliponzuur en alfa-linoleenzuur zijn twee belangrijke moleculen voor de menselijke gezondheid. Het alfaliponzuur is een antioxidant, die door ons lichaam kan worden gesynthetiseerd, terwijl het alfa-linoleenzuur een essentieel vetzuur is dat niet door ons lichaam kan worden gesynthetiseerd.

De onderstaande infographic presenteert het gedetailleerde verschil tussen alfaliponzuur en alfa-linoleenzuur in tabelvorm.

Samenvatting - Alpha Lipoic Acid versus Alpha Linolenic Acid

Alfaliponzuur en alfa-linoleenzuur zijn twee belangrijke moleculen voor de menselijke gezondheid. Alfaliponzuur is een antioxidant, die helpt bij het neutraliseren van vrije radicalen. Aan de andere kant is alfa-linoleenzuur een essentieel vetzuur dat in het dieet nodig is voor een goede gezondheid. Het dient als een voorloper voor lipiden en verschillende fysiologische functies. Het is een meervoudig onverzadigd vetzuur omdat het meerdere dubbele bindingen bevat. Alfa-linoleenzuur heeft voornamelijk betrekking op het verminderen van ontstekingen in ons lichaam. Alfaliponzuur kan in de cellen worden gesynthetiseerd, terwijl alfalinoleenzuur niet door ons lichaam kan worden gesynthetiseerd. Dit is het verschil tussen alfaliponzuur en alfa-linoleenzuur.

Referentie:

1. "Alfa-linoleenzuur: gebruik, bijwerkingen, interacties, dosering en waarschuwing." WebMD, WebMD. Beschikbaar Hier 
2. "Alpha-Linolenic Acid." Egyptian Journal of Medical Human Genetics, Elsevier. Beschikbaar Hier 

Afbeelding met dank aan:

1. "Linolenic-acid-3D-vdW" (Public Domain) via Commons Wikimedia
2.”AlphaLipoicAcid” (CC BY-SA 3.0) via Commons Wikimedia