Wat is het verschil tussen BMI- en lichaamsvetpercentage

De grootste verschil tussen BMI en lichaamsvetpercentage is dat BMI of body mass index is de verhouding tussen gewicht en lengte, terwijl het percentage lichaamsvet (BF%) het percentage van het totale vet is, gedeeld door het gewicht. 

BMI en lichaamsvetpercentage zijn de twee metingen van gezondheid en fitheid. Beide soorten metingen helpen om gewichtsverlies en fitness vooruitgang te controleren. Bovendien wordt een BMI van 25 of hoger beschouwd als overgewicht en moet het normale percentage lichaamsvet tussen 25-31% voor vrouwen en 18-25% voor mannen zijn.

Key Areas Covered

1. Wat is BMI
     - Definitie, meting, belang
2. Wat is het percentage lichaamsvet
     - Definitie, meting, belang
3. Wat zijn de overeenkomsten tussen BMI en het percentage lichaamsvet
     - Overzicht van gemeenschappelijke functies
4. Wat is het verschil tussen BMI- en lichaamsvetpercentage
     - Vergelijking van belangrijke verschillen

Sleutelbegrippen

Lichaamssamenstelling, lichaamsvetpercentage (BF%), Body Mass Index (BMI), Obesitas, Overgewicht

Wat is BMI

BMI (body mass index) is de verhouding tussen het lichaamsgewicht en de gewichtsverhouding. We kunnen de waarde van MBI verkrijgen door het lichaamsgewicht te delen door het kwadraat van de lichaamshoogte. Daarom is de universele eenheid van BMI kg / m². Het National Institute of Health (NIH) definieert drie voorwaarden door het gebruik van BMI: normaal gewicht, overgewicht en obesitas. De BMI-waarde voor het normale gewicht moet minder zijn dan 25 kg / m². Bovendien liggen de BMI-waarden voor overgewicht tussen de 25-29 kg / m² terwijl de BMI-waarde voor de zwaarlijvigheidscondities meer dan of gelijk aan 30 kg / m is². Het verschil in gewicht bij personen met dezelfde lengte is te wijten aan de variabele hoeveelheid vet die ze hebben.

Figuur 1: Body Mass Index

Sommige deskundigen zijn van mening dat het gebruik van de BMI-waarde nauwkeuriger is om het effect van gewichtsverlies op de gezondheid te bepalen. BMI dient ook als een indicator van de gezondheidsstatus van een individu en het risico op ziekten in de meest recente medische studies. Bovendien kan BMI het risico op hoge bloeddruk, diabetes, hartaandoeningen en andere ernstige ziekten voorspellen.

Wat is het percentage lichaamsvet

Het percentage lichaamsvet (BF%) is het percentage van de waarde die wordt verkregen door het totale vet te delen door het lichaamsgewicht. Het helpt om de samenstelling van het lichaam te bepalen. Als het percentage lichaamsvet van een bepaald persoon met een lichaamsgewicht van 100 kg bijvoorbeeld 20% is, is het totale gewicht van het vet in zijn lichaam 20 kg. Ondertussen is het resterende gewicht, dat is 80 kg, de magere massa van botten, spieren, organen, zacht weefsel, enz. Dit toont dus aan dat het percentage lichaamsvet kan variëren met het verlies of de winst van vet evenals het verlies of winst van spieren.

Figuur 2: Gemiddeld percentage lichaamsvetpercentage per leeftijdsgroep en geslacht

Bovendien is het lichaamsvetpercentage van mannen en vrouwen ook anders. BF% is altijd minder bij mannen dan bij vrouwen. Daarom worden tijdens het meten van BF% volgens de huidplooimethode, bij mannen, onderbuik, dij en borst gemeten door een beugel, en bij vrouwen worden de dij, heup en triceps gemeten. Aangezien het lichaamsvetpercentage de lichaamssamenstellingen geeft, wordt het altijd als een betere meting in vergelijking met de BMI beschouwd.

Overeenkomsten tussen BMI en lichaamsvetpercentage

• BMI en lichaamsvetpercentage zijn twee metingen van gezondheid en fitheid.
• Beide helpen om gewichtsverlies te volgen, samen met de vooruitgang van de fitness.
• Bovendien helpen beide om de gezondheidsrisico's van ons lichaam te onderscheiden.

Verschil tussen BMI en lichaamsvetpercentage

Definitie

BMI (body mass index) verwijst naar een getal dat het lichaamsgewicht weerspiegelt, aangepast voor de lengte, terwijl het percentage lichaamsvet verwijst naar een maat voor het fitnessniveau. Het percentage lichaamsvet berekent direct de relatieve lichaamssamenstelling van een persoon zonder rekening te houden met de lengte of het gewicht. Dit is dus het belangrijkste verschil tussen BMI en het percentage lichaamsvet.

parameters

De twee parameters die betrokken zijn bij het meten van BMI zijn het gewicht en de hoogte, terwijl het percentage lichaamsvet afhangt van zowel de hoeveelheid vet als spiermassa.

ingewikkeldheid

Een ander verschil tussen BMI en het percentage lichaamsvet is dat BMI een eenvoudige meting is, terwijl het percentage lichaamsvet een complexere meting is.

Referentiewaarden

Er is ook een verschil tussen BMI en lichaamsvetpercentage in referentiewaarden. De BMI-waarde voor de normale gewichtstoestand moet minder zijn dan 25 kg / m2, terwijl het normale lichaamsvetpercentage tussen 25-31% voor vrouwen en 18-25% voor mannen moet zijn.

Belang

Verder is BMI belangrijk om onderscheid te maken tussen het normale gewicht, overgewicht en obesitas, terwijl het percentage lichaamsvet een gedetailleerde schatting geeft van de lichaamssamenstelling.

gedetailleerdheid

BMI geeft een minder gedetailleerde meting, terwijl het percentage lichaamsvet een gedetailleerdere meting geeft. Dit is dus een ander verschil tussen het BMI en het percentage lichaamsvet.

Kosten

Een ander verschil tussen BMI en het percentage lichaamsvet is dat BMI de minst dure en gemakkelijkste manier is om de conditie te meten, terwijl het percentage lichaamsvet moeilijk meetbaar is.

Conclusie

BMI of body mass index is de verhouding tussen het gewicht en de lengte van een persoon. Het helpt om onderscheid te maken tussen normaal gewicht, overgewicht en obesitas. Daarentegen is het percentage lichaamsvet het percentage van de waarde verkregen uit het totale vet gedeeld door het lichaamsgewicht. Het geeft de totale hoeveelheid vet in het lichaam in vergelijking met spiermassa. Daarom geeft het percentage lichaamsvet een meer gedetailleerde meting in vergelijking met BMI. Het belangrijkste verschil tussen BMI en lichaamsvetpercentage is dus het type meting en het belang ervan.

Referenties:

1. Ranasinghe, Chathuranga et al. "Relatie tussen Body Mass Index (BMI) en lichaamsvetpercentage, geschat door bio-elektrische impedantie, in een groep van Sri Lankaanse volwassenen: een cross-sectionele studie" BMC public health vol. 13 797. 3 sep. 2013, doi: 10.1186 / 1471-2458-13-797
2. Scott, Jennifer R. en Richard N. Fogoros. "Lichaamssamenstelling en lichaamsvetpercentage." Zeer goed Fit, Verywellfit, hier beschikbaar

Afbeelding met dank aan:

1. "Obesitas & BMI" door BruceBlaus - Eigen werk (CC BY-SA 4.0) via Commons Wikimedia  
2. "Mean Percentage Body Fat 1999-2004" door de Amerikaanse overheid officiële site - CDC - (Public Domain) via Commons Wikimedia