Verschil tussen Gatorade en PowerAde

Gatorade wordt beschouwd als een van de eerste sportdranken die is geformuleerd om elektrolyten aan te vullen die verloren gaan door het zweet tijdens zware oefeningen. Deze drank is voor het eerst ontwikkeld voor het Gators-voetbalteam van de Universiteit van Florida. De hitte van Florida is te hoog en spelers hadden meer nodig dan water en zout.

De belangrijkste verschillen tussen deze twee dranken zijn de hoeveelheid natrium, suiker en het type suiker dat wordt gebruikt. De belangrijkste ingrediënten van de Gatorade zijn zout, natriumcitraat en monokaliumfosfaat, terwijl PowerAde zout, kaliumfosfaat en kaliumcitraat heeft in plaats van natriumcitraat. Dit zijn de bronnen die nodig zijn om het verlies van elektrolyten uit uw lichaam aan te vullen. Hoewel er kleine verschillen zijn in de inhoud, is het doel van beide drankjes hetzelfde.

Laten we eens kijken naar de voedingsinformatie voor beide drankjes:

PowerAde (8 fl oz) heeft 70 calorieën, 0 g vet, 30 mg kalium, 55 mg natrium, 19 mg koolhydraten, 15 g suiker, 0 g eiwit, 10% vitamine B6, 10% vitamine B12 en niacine 10%.

Gatorade (8 fl oz) heeft 50 calorieën, 0g transvet, 110 mg natrium, 30 mg kalium, 14 g koolhydraten en 14 g suiker.

Vermits PowerAde een laag zoutgehalte heeft in vergelijking met Gatorade, moeten mensen die een natriumarm dieet volgen over elkaar worden overwogen. Mensen die overwegen een dieet te volgen, geven misschien de voorkeur aan Gatorade omdat het minder calorieën bevat dan PowerAde.

Ten slotte zijn de verschillen tussen deze twee drankjes klein. Geen van beide is superieur aan de ander. Gatorade vervangt natriumverliezen effectiever dan PowerAde en heeft minder calorieën. Het vervangen van natriumverlies is geen grotere deal als je geen lange runs en extreme trainingen doet waarbij meerdere liters zweet worden afgescheiden.