Verschil tussen militaire pers en overhead Druk op

Militaire pers versus overheadpers

Er zijn veel verschillende oefeningen gedaan met behulp van gewichten om in vorm te blijven. Militaire pers is een gewichtsoefening gedaan met behulp van barbell of halters en wordt beschouwd als een ware weerspiegeling van iemands kracht en vandaar de naam. Er is nog een oefening voor gewichtheffen, overhead-pers genoemd, die sterk lijkt op de militaire pers, waardoor mensen worden verward om te denken als ze hetzelfde zijn. Ondanks overeenkomsten, zijn er verschillen tussen deze twee gewichtheffen oefeningen waar in dit artikel over gesproken zal worden.

Militaire pers

Militaire pers is een spieropbouwende oefening die zich richt op deltoïden en triceps. Het is zo genoemd omdat het erg populair is onder mannen in uniform en wordt beschouwd als een weerspiegeling van iemands spierkracht. Het kan zowel in staande als zittende posities worden gedaan met beide variaties die de schouderspieren in grote mate versterken. Militaire pers is ook bekend voor het opbouwen van spieren aan de achterkant. Wanneer je klaar bent met een barbell in een staande positie, moet je de halter op zijn schouders houden en beide hakken raken. Daarna moet men de halter boven zijn schouders heffen en deze recht omhoogdrukken tot de armen recht zijn.

Overhead Druk op

Overhead press is een gewichthefoefening waarbij het individu de halter boven zijn hoofd op een zodanige manier moet optillen dat de armen recht worden en de halter omhoog in de lucht wordt gedrukt. Dit is de reden waarom het overhead-pers wordt genoemd. Men kan de lange halter niet van de grond halen om overhead te drukken, omdat deze gewichthefoefening wordt gedaan door het gewicht van de deltoïde spieren op iemands schouders te plaatsen..

Militaire pers versus overheadpers

• Militaire pers is een variatie op overheadpers.

• Overhead press is staand gedaan, terwijl militaire pers zowel in staande als in zittende posities kan worden gedaan.

• Militaire pers vereist dat de lifter zijn hielen tegen elkaar houdt wanneer hij in staande positie wordt gedaan.