Verschil tussen elliptische trainer en cross-trainer

Elliptical vs Cross Trainer
 

Er zijn veel opties beschikbaar voor een persoon wanneer hij besluit om cardiale oefeningen met lage impact uit te voeren in een poging om gewicht te verliezen en ook om weer in vorm te komen. Je ziet veel machines in een sportschool die bedoeld zijn om mensen te helpen bij hun inspanningen om af te vallen. Elliptical is een generieke term die wordt gebruikt voor een breed scala aan staande machines met crosstrainers en er zijn mensen die de termen onderling uitwisselbaar gebruiken. Er zijn echter subtiele verschillen tussen de twee machines die beide worden gebruikt om oefeningen met lage impact te hebben om het lichaam te versterken.

elliptisch

Elliptische machines oefenen machines uit waarmee de gebruiker zijn benen vrij kan bewegen op een dergelijke soepele manier dat hij geen harde impact op enig deel van zijn lichaam voelt. Dit betekent dat mensen met wat problemen in hun onderlichaam of gewrichten gemakkelijk kunnen oefenen op deze machines om hun lichaam te versterken. Elliptical heeft ook de functie van aanpassing waarmee de gebruiker de beweging kan aanpassen aan zijn lichaamslengte en bewegingslimiet. Sommige machines vereisen dat de gebruiker rechtop of in een gebogen positie gaat zitten, terwijl bij sommige machines de gebruiker rechtop kan staan. Elliptische machines bieden bewegingen die in het dagelijks leven niet mogelijk zijn.

Cross trainer

Crosstrainer is een elliptische machine die lijkt veel op standaard elliptische, maar heeft een groot verschil, en dat ligt in zijn armen die kunnen bewegen. Men kan de helling van de poten van het been van deze machine niet aanpassen. Een voordeel van deze machine is dat men, naast de beweging van de benen, armen kan duwen of trekken om een ​​training van het bovenlichaam te krijgen. Dit betekent dat men oefeningen kan doen voor die spieren die niet zijn aangetast door een elliptische trainer.

Wat is het verschil tussen Elliptical en Cross Trainer?

• Hoewel een crosstrainer een soort elliptische trainer is en in aanmerking komt als een elliptische trainer, zijn er enkele verschillen in constructie en de manier waarop deze de lichaamsspieren beïnvloeden..

• Een crosstrainer heeft verstelbare handgreeparmen die bewegingen van het bovenlichaam mogelijk maken tijdens het trainen van het onderlichaam via pedalen. Aan de andere kant zijn de hendels stationair in het geval van een elliptische trainer.

• Dit betekent dat crosstrainer oefeningen voor zowel benen als armen kan bieden, terwijl elliptische trainer alleen aan de spieren van het onderlichaam kan werken.

• Versteviging van borst, schouders en rug is mogelijk met een crosstrainer, terwijl een elliptische trainer alleen op hamstring, quadriceps en de bilspieren kan werken.

• Een standaard elliptische trainer is ideaal voor mensen met problemen in de bovenarmen, omdat deze machines stationaire stuurbeugels hebben.

• Crosstrainer is moeilijker te coördineren dan een standaard elliptische trainer, maar beter als u de onderste en bovenste lichaamsdelen wilt versterken.