Verschil tussen Powerlifting en Gewichtheffen

Powerlifting en gewichtheffen zijn twee van de meest populaire sporten waarbij zware voorwerpen worden opgetild. Voor velen lijken deze misschien hetzelfde, maar stellen ze duidelijke eisen aan de atleten.

Over het algemeen, powerlifting houdt zich bezig met het voltooien van drie gecontroleerde liften en de concurrentie-wise, het kan worden uitgerust of niet uitgerust (ook bekend als klasse tillen of rauw tillen). Aan de andere kant is gewichtheffen technischer door zich te concentreren op uitstekende methoden om twee ballistische liften te bereiken.

Het volgende zijn de relevante uitrusting in deze liften:

• Barbell: stalen staaf met grotere roterende mouwen die met rubber beklede gewichten bevatten
• Bumperplaten: met rubber beklede gewichtsplaten die van 10 kg tot 25 kg wegen in stappen van 5 kg.
• Competitie-ijzeren platen: kleinere ijzeren platen worden toegevoegd om de concurrentie te verhogen
• Halsbanden: elke halsband weegt 2,5 kg. Ze worden aan de uiteinden van de bar geplaatst om de gewichtplaten te bevestigen.
• Singlet: body fit turnpakje uit één stuk, gedragen door de atleten
• Gewichthefgordel: een riem met een maximale breedte van 120 mm voor ondersteuning van de onderrug
• Krijt: wreef over de handen en nek om te voorkomen dat de staaf beweegt
• Tape: vaak rond de duimen en polsen gewikkeld om eeltvorming te voorkomen en gewrichtsbeweging te vergemakkelijken
• Gewichtheffen Schoenen: Gespecialiseerde schoenen met verhoogde hielen, metatarsale bandjes en stijve zolen

Wat is Powerlifting?

De geschiedenis van powerlifting gaat terug naar de krachttrainingregimes van de vroege Griekse en Romeinse beschavingen. Het werd een officiële sport met zijn eerste echte nationale ontmoeting in 1964 door de sponsoring van de York Barbell Company. Toen was de sport in de volksmond bekend als "rare liften". Momenteel zijn de deelnemers ingedeeld op basis van hun lichaamsmassa bij mannen met negen gewichtscategorieën terwijl vrouwen acht hebben.

De deelnemers krijgen drie pogingen om maximaal te wegen op de volgende drie liften:

• Squat: De barbell bevindt zich op de schouders terwijl de knieën in een rechte hoek zijn gebogen; waarna de concurrent opstaat.
• Bankdrukken: liggend op zijn rug wordt de balk neergelaten op het borstniveau van de deelnemer en op armlengte gehouden.
• Deadlift: Zoals de naam al doet vermoeden, wordt dit gedaan door de halter uit de grond te nemen en deze met de armen recht op te tillen terwijl hij rechtop staat.

Wat is Gewichtheffen?

Gewichtheffen vindt zijn oorsprong in verschillende vroege beschavingen zoals die van Griekenland, China en Egypte. De huidige sport is grotendeels gebaseerd op de traditionele Europese competities in de 19e^th eeuw. Het is ook bekend als Olympisch gewichtheffen omdat het is opgenomen in het moderne Olympische programma waarin atleten enkele liften uitvoeren met halters. De gewichtheffers krijgen drie pogingen en de totale score van de twee meest succesvolle pogingen wordt vastgelegd. Ze worden geclassificeerd op basis van hun lichaamsgewicht en er zijn acht divisies geweest voor zowel mannelijke als vrouwelijke concurrenten. Deze sport test specifiek de explosieve kracht; dus sneller uitgevoerd.

Gewichtheffen bestaat uit de volgende twee wedstrijdliften:

• Clean-en-Jerk: Dit omvat twee delen; de halter wordt eerst van de vloer genomen en op schouderhoogte opgetild; waarna het gewicht boven wordt geduwd.
• Snatch: dit is een lift uit één stuk die het gewicht direct omhoog tilt nadat het van de vloer is opgepakt.

Verschil tussen Powerlifting en Gewichtheffen

1. Competitie liften in Powerlifting en Gewichtheffen

Gewichtheffen heeft betrekking op bewegingen van bovenaf, zoals rukken en rukken en rukken. Aan de andere kant maakt powerlifting geen gebruik van directe verticale handelingen omdat het gebruik maakt van de squat-, benchpress- en deadlift-bewegingen.

2. Toleratie van gemiste liften

Gewichtheffers lijken toleranter met gemiste liften, omdat dit risico begrijpelijk is om het meest voordelige totaal te bedenken. Dit specifieke perspectief wordt echter misschien niet begrepen door powerlifters.

3. Snelheid van Powerlifting en Gewichtheffen

In vergelijking met powerlifting wordt vaak waargenomen dat gewichtheffen in een sneller tempo wordt uitgevoerd omdat het de explosieve kracht test. Powerlifters hebben meestal de luxe van tijd om hun bewegingen succesvoller te maken.

4. Strength Utility

Voor gewichtheffers is het eerste deel van de lift niet zo inspannend. Integendeel, powerlifters investeren zoveel mogelijk veel kracht bij de eerste zet.

5. Spier betrokken bij Powerlifting en Gewichtheffen

In vergelijking met gewichtheffers hebben powerlifters de neiging massiever te zijn omdat hun bewegingen meer spierarbeid vereisen.

6. Romplengte in relatie tot beenlengte

In vergelijking met gewichtheffers hebben de meeste powerlifters kortere torso's in verhouding tot de beenlengte om hen te helpen zwaardere gewichten te heffen in squat- en deadlift-wedstrijden..

7. Bereik van beweging

Gewichtheffen omvat een groter bewegingsbereik omdat er meer mobiliteit is tijdens de uitvoering. Bijvoorbeeld, bij het rukken en de rukoefeningen en de rukbewegingen, tonen de deelnemers zowel ballistische limieten als gratie in hun dynamische bewegingen. Powerlifting heeft echter een beperkter bewegingsbereik, vooral wanneer de deelnemers tijdens het bankdrukken op hun rug liggen.

8. Ondersteuningsapparatuur

In tegenstelling tot gewichtheffers, mogen powerlifters geen ondersteuningsapparatuur gebruiken tijdens de wedstrijden van de categorie 'ruw heffen'.

9. Olympische Spelen

Powerlifting is niet inbegrepen in het Olympische programma tijdens gewichtheffen.

10. technisch karakter

In vergelijking met powerlifting is gewichtheffen technischer omdat het zich concentreert op geweldige technieken en wordt beheerst door strengere normen.

Powerlifting vs Gewichtheffen

Samenvatting van Powerlifting vs Gewichtheffen

• Zowel powerlifting en gewichtheffen zijn populaire sporten die vaak als zeer vergelijkbaar worden beschouwd, maar ze hebben bepaalde onderscheidingen.
• In vergelijking met gewichtheffen houdt powerlifting geen directe verticale handelingen in.
• Gewichtheffen lijkt toleranter te zijn met betrekking tot gemiste liften.
• In tegenstelling tot gewichtheffen, is de maximale kracht verbruikt bij de eerste powerlift-beweging.
• Powerlifters zijn meestal meer gespierd dan gewichtheffers.
• Gewichtheffers hebben vaak langere torso's in verhouding tot de beenlengte.
• In tegenstelling tot gewichtheffen, heeft powerlifting een "niet-uitgeruste" categorie.
• Gewichtheffen is over het algemeen meer technisch dan powerlifting.