Verschil tussen aëroob en anaëroob

Aerobe versus anaërobe
Technisch gezien is de term 'aëroob' een bijvoeglijk naamwoord dat betrekking heeft op 'het vereisen van lucht', met name zuurstof. Zijn tegenhanger, 'anaeroob' betekent 'zonder lucht' of heeft geen zuurstof nodig. Â Blijkbaar zijn deze twee termen exacte tegenpolen. Hun verschillen worden meer duidelijk als ze worden gebruikt met betrekking tot cellulaire ademhaling, lichaamsbeweging en soorten organismen.
In planten en dieren is aerobe ademhaling het belangrijkste proces waarbij ze energie gebruiken in de vorm van ATP of adenosinetrifosfaat. De hoofdrolspeler in het genereren van ATP zou zuurstof zijn, die ook werkt als de terminale elektronenacceptor. Het aerobe metabolisme is ongeveer 19 keer efficiënter dan het anaerobe metabolisme. Omgekeerd wordt anaërobe ademhaling door sommige micro-organismen ondergaan. In plaats van zuurstof wordt een anorganische acceptor zoals zwavel gebruikt als de laatste elektronenacceptor.
Bovendien zijn aerobe organismen of aeroben die kunnen leven en groeien in een omgeving met zuurstof. Er zijn vier soorten aerobe organismen. Obligate aeroben zijn die die zuurstof nodig hebben voor cellulaire ademhaling om energie te verwerken. Facultatief zijn die die gedeeltelijk zuurstof gebruiken en deels vertrouwen op anaerobe methoden. Micro-erofielen kunnen minimale zuurstofniveaus gebruiken. En ten slotte kan aerotolerant zuurstof verdragen maar heeft het in wezen niet nodig. Anaerobe organismen of anaëroben daarentegen zijn degenen die geen zuurstof nodig hebben om te overleven en te groeien. Er zijn drie soorten. Verplichte anaëroben zijn degenen die helemaal geen zuurstof nodig hebben en zelfs schade ondervinden door hun aanwezigheid. Aerotolerants zijn diegenen die geen zuurstof gebruiken maar het toch kunnen verdragen. Facultatieve aeroben zouden degenen zijn die kunnen overleven met of zonder zuurstof.
Wat fysieke fitheid en gezondheid betreft, zijn zowel aerobe als anaërobe oefeningen essentieel voor het lichaam. Aerobe oefeningen houden nauw verband met hoe aerobe ademhaling werkt. Ze maken het gebruik van zuurstof noodzakelijk om energie te produceren. Integendeel, anaërobe oefeningen zorgen ervoor dat het lichaam energie produceert zonder de hulp van zuurstof. Aerobe oefeningen zijn relatief eenvoudige routines die gedurende een langere periode kunnen worden uitgevoerd met een gematigde snelheid en intensiteit, waardoor het uithoudingsvermogen boven alles is. Een aërobe oefening kan gedurende maximaal 20 minuten continu worden uitgevoerd. Ze richten zich op het versterken van de spieren, terwijl ze de bloedsomloop en druk helpen verbeteren. Ze helpen ook om vet te verbranden. Tijdens aerobe oefeningen wordt de energie meestal geleverd door koolhydraten en vetten die in het lichaam worden opgeslagen. Aan de andere kant zijn anaërobe oefeningen samengesteld uit intensere bewegingen die meestal gedurende kortere perioden worden uitgevoerd, waarschijnlijk 2 minuten. Ze leggen de nadruk op spieropbouw, het verhogen van spier- en botsterkte, kracht, snelheid en de stofwisseling. Ze helpen calorieën te verbranden, zelfs als het lichaam in rust is. In anaerobe oefeningen komt energie van ATP en creatinefosfaat.
Aerobe oefeningen omvatten zwemmen, skiën, 'aerobics' dansen, roeien, skiën, stevig wandelen, joggen en fietsen. Zwaardere workouts zoals gewichtheffen, boksen en springen worden beschouwd als anaërobe oefeningen.

Samenvatting

1. Aerobe en anaerobe zijn bijvoeglijke naamwoorden die worden gebruikt met betrekking tot organismen, cellulaire ademhaling en fysieke oefeningen. Aëroob heeft betrekking op 'lucht nodig', terwijl anaeroob 'zonder lucht' betekent.
2. Aërobe organismen kunnen in aanwezigheid van zuurstof leven en groeien, terwijl anaërobe organismen het niet noodzakelijkerwijs nodig hebben om te overleven.
3. Aërobe ademhaling gebruikt zuurstof als de laatste elektronacceptor bij het genereren van energie in de vorm van ATP. Bij anaerobe ademhaling wordt een anorganische acceptor zoals zwavel gebruikt. Het aerobe metabolisme is 19 keer efficiënter dan anaeroob.
4. Aerobe oefeningen zijn eenvoudige routines die voor een langere periode kunnen worden uitgevoerd. Levendig wandelen, zwemmen, fietsen en joggen vallen in deze categorie. Anaërobe oefeningen zijn intensieve trainingen die in een kortere periode worden gedaan. Voorbeelden zijn springen, gewichtheffen en boksen.