Verschil tussen sedentaire en actieve levensstijl

Sedentaire versus actieve levensstijl
 

Tussen het hebben van een zittende en actieve levensstijl, is er een aanzienlijk verschil. Dit feit benadrukt dat je hun levensstijl op een verstandige manier moet kiezen. Een Sedentaire levensstijl is wanneer een persoon een minimale hoeveelheid fysieke energie gebruikt. Actieve levensstijl, aan de andere kant, is gekleurd met activiteit die het individu gezond en vol leven maakt. Het belangrijkste verschil tussen een zittend leven en een actief leven komt voort uit gezondheidsproblemen. Hoewel mensen met een zittend leven het slachtoffer kunnen zijn van een aantal gezondheidsgerelateerde problemen, zoals chronische ziekten, zijn degenen met een actieve levensstijl immuun voor de meeste gezondheidsproblemen. Laat ons via dit artikel het verschil onderzoeken.

Wat is een sedentaire levensstijl?

Een sedentaire levensstijl wordt gekenmerkt door minimale of geen fysieke oefeningen. Het individu zou het liefst de hele dag zitten voor de televisie of anders de computer, waardoor hij ongezond is en vatbaar voor gezondheidsproblemen. Het is waar dat we leven in een wereld vol activiteit en werk die de meeste mensen moeilijk vinden om hun tijd voor oefeningen te beheren. En dit wordt nog versterkt door het soort levensstijl dat we om ons heen hebben gevormd. De meeste mensen brengen ongeveer acht uur zittend in een kantoorruimte door, gaan vervolgens naar huis en brengen de rest van de dag door voor de televisie of computer. Deze mensen worden ook wel aangeduid als bank aardappelen omdat ze zich niet bezighouden met enige fysieke activiteit. Hartziekten, obesitas, angst, depressie, diabetes, rugpijn zijn enkele van de gezondheidsproblemen die dergelijke individuen tegenkomen. Er wordt aangenomen dat in de wereld van vandaag de meerderheid van de mensen een sedentaire levensstijl bezit die hen belet een gezond leven te leiden.

Een sedentaire levensstijl wordt gekenmerkt door minimale of geen fysieke oefeningen

Wat is een actieve levensstijl?

Een actief leven is regelmatig bezig zijn met lichamelijke activiteit zoals wandelen, hardlopen, fietsen, sporten, enz. Dit garandeert dat het individu niet alleen gezond wordt, maar ook begint te genieten van het leven. Het significante verschil tussen een zittende levensstijl en een actieve levensstijl ligt in gezondheidsproblemen. In tegenstelling tot in het geval van een sedentaire levensstijl waarbij het individu de neiging heeft om een ​​patiënt van een aantal ziekten te zijn, zorgt een actieve levensstijl ervoor dat het individu de hele tijd gezond kan blijven. Om een ​​gezonde actieve levensstijl te hebben, kan het individu deelnemen aan activiteiten die zijn kracht, geduld en zelfs flexibiliteit vergroten. Soms hoeft een persoon niet altijd fysieke oefeningen te doen, het kunnen bepaalde gewoonten zijn die we hebben en die ons gezonder maken. Bijvoorbeeld, een beetje meer lopen zonder de bus te nemen of de trap op te klimmen zonder de lift te nemen, zijn enkele eenvoudige tips die je kunt oefenen. Ook wanneer een individu een actieve levensstijl heeft, verhoogt het het welzijn van het menselijk lichaam, vermindert het stress en vermindert het zelfs chronische ziekten.

Een actief leven wordt regelmatig beziggehouden met lichamelijke activiteit, zoals wandelen of hardlopen

Wat is het verschil tussen Sedentaire en Actieve levensstijl?

• Een Sedentaire levensstijl is wanneer een persoon een minimale hoeveelheid fysieke energie gebruikt, terwijl Actieve levensstijl gekleurd is met activiteit die het individu gezond en vol leven maakt.

• Een persoon met een zittende levensstijl blijft het grootste deel van de dag zitten, wat leidt tot gezondheidsaandoeningen zoals hartaandoeningen, obesitas, angst, depressie, diabetes, rugpijn.

• Een persoon die een actieve levensstijl leidt, kan genieten van zijn leven, waar hij door oefeningen fysieke welzijn en een stressvrij leven zou ervaren.

Afbeeldingen beleefdheid:

1. 2009 ESPN Zone Chicago Ultimate Couch Potato Contestant via Wikicommons (Public Domain)
2. Rennende man door Kyle Cassidy (CC BY-SA 3.0)