Waarom vindt Slaapverlamming plaats?

Heb je ooit een situatie meegemaakt waarin je net uit de slaap bent ontwaakt, maar je lichaam niet kunt bewegen? Je kunt niet praten of bewegen en hebt geen controle over je eigen lichaam. Dit is wat bekend staat als slaapverlamming. Dit artikel legt uit,

       1. Wat is Slaapverlamming
       2. Soorten slaapverlamming
       3. Waarom treedt Slaapverlamming op
       4. Beheer van slaapverlamming

Wat is Slaapverlamming 

In een wetenschappelijk aspect wordt slaapverlamming gedefinieerd als een bewustzijnsgevoel dat niet in staat is om vrijwillige activiteiten in het lichaam te controleren. Het gebeurt wanneer een persoon een overgangsperiode doorloopt tussen wakker zijn en slapen, die enkele seconden tot minuten kan duren.

De meeste mensen die door slaapverlamming gaan, zullen het moeilijk vinden om te praten of te bewegen, maar sommigen kunnen zelfs afleveringen van verstikking en moeite met ademhalen ervaren. Bovendien kan slaapverlamming optreden als een symptoom van een onderliggende aandoening zoals narcolepsie.

Soorten slaapverlamming

Slaapverlamming kan als volgt in twee typen worden ingedeeld:

• Hypnagogische slaapverlamming of slaapverlamming in de slaap

Dit is een soort verlamd gevoel dat je ervaart als je in slaap valt. Tijdens een normale slaapcyclus schommelt uw lichaam tussen REM (snelle oogbeweging) en NREM (niet-snelle oogbeweging) perioden. Eén cyclus REM en NREM-slaap zal worden voortgezet tot ongeveer 90 minuten. NREM-slaap treedt het eerst op en dekt tot 75% van de totale slaapcyclus waarin uw lichaam ontspant en revitaliseert. Aan het einde van deze periode zal je slaap spontaan transformeren naar de aflevering van REM die 25% van de slaapcyclus uitmaakt. Hier gaan je ogen snel bewegen met ontspannen spieren, en als je je bewustzijn op dit slaapniveau bereikt, zul je het moeilijk vinden om te spreken of te bewegen vanwege hypnagogische slaapverlamming.

• Hypnopompic Slaapverlamming of Postdormital Slaapverlamming

Dit is het type slaapverlamming dat wordt ervaren wanneer u uit de slaap ontwaakt. Dus, als de slaapcyclus voorbij is en jij je tussen de periode van bewusteloosheid en bewustzijn bevindt, zul je een ontbering ervaren om te spreken of te bewegen, vanwege een paar seconden tot minuten slaapverlamming.

Waarom vindt Slaapverlamming plaats

Het berekenen van een gelijke mannelijke: vrouwelijke verhouding van getroffen personen, de meest voorkomende leeftijdsgroep die slaapverlamming neigt te beïnvloeden is tieners. Dit kan in families worden uitgevoerd (overgenomen) en kan ook worden veroorzaakt door

• Slaapgebrek
• Verandering van het slaappatroon (migratie)
• Stress, angst en bipolaire stoornis
• Slapen op ongemakkelijke plaatsen of posities
• narcolepsie
• Nachtelijke krampen in de benen
• Bepaalde medicijnen en middelenmisbruik

Slaapverlamming hoeft niet te worden gediagnosticeerd of behandeld omdat het niet kan leiden tot gevaarlijke of fatale situaties. Een aflevering van verlamming verdwijnt binnen enkele seconden tot minuten, waarna je volkomen normaal zult zijn in zowel bewegingsaspecten als bewustzijn. Het is echter raadzaam om een ​​arts te raadplegen als u symptomen ervaart zoals,

• Frequente aanvallen van angst die leiden tot verandering van levensstijl
• Overmatige slaperigheid overdag (EDS)
• Onvermogen om overdag goed te functioneren als gevolg van slaapstoornissen 's nachts.

Uw arts zal een volledige geschiedenis van u afleggen over het begin van de eerste episode, de ernst, de bijbehorende tekenen en symptomen en de impact op uw leven, en zal vervolgens overgaan tot het vaststellen van een nauwkeurige diagnose of het slaapverlamming is of een teken van een onderliggende pathologie zoals narcolepsie.

U wordt ook gevraagd om een ​​'Slaapdagboek' te houden gedurende enkele weken, wat u zal helpen om het normale slaappatroon te hervinden. Bovendien zullen sommige individuen verder worden onderzocht met slaap- of dutjeonderzoek om mogelijke slaapstoornissen aan het licht te brengen.

Hoe kan slaapverlamming worden beheerd

• Slaapgewoonten verbeteren - Maak er een gewoonte van om een ​​comfortabele nachtrust van 6-8 uur / dag te krijgen

• Het gebruik van antidepressiva om slaapcycli te reguleren

• Behandeling van onderliggende medische aandoeningen

• Behandeling van andere slaapstoornissen zoals narcolepsie of nachtelijke krampen in de benen

• Meditatie en levensstijlaanpassingen

• Drukvermindering

Afbeelding met dank aan:

"Awake at Night" door Alyssa L. Miller (CC BY 2.0) via Flickr