Verschil tussen water en vet Oplosbare vitamines

Water vs vet oplosbare vitamines

Ons lichaam heeft vitamines nodig om gezond en sterk te blijven. Een sterk lichaam en geest duiden erop dat we de benodigde hoeveelheid voedingsstoffen en essentiële verbindingen voor het normale functioneren van cellen innemen. We kunnen verschillende soorten vitamines krijgen in bijna elk voedzaam voedsel dat we eten. Wat belangrijk is, is dat we de basiskennis over de verschillende vitamines moeten hebben.

Waarom is het belangrijk om te weten welke essentiële essentiële vitaminen nodig zijn in ons lichaam? Laat me je vragen wat zijn de verschillende vitaminen die je kent? Hoe beïnvloeden deze je lichaam? In de meeste gevallen zouden veel mensen vitamine C waarschijnlijk een antwoord geven. Inderdaad, dit is een zeer populaire vitamine en is gemakkelijk toegankelijk voor iedereen. Dit komt omdat de meeste vruchten en bladgroenten vitamine C bevatten. Het is belangrijk voor het normale functioneren en de gezondheid van de cel. Hoe zit het met de rest van de vitamines, weet je hoe ze zijn en wat hun belang is voor het lichaam? Zo niet, dan zou dit artikel u veel helpen. Het is belangrijk om de verschillende soorten vitamines te kennen om te bepalen welke nodig zijn in onze dagelijkse voeding en welke in het lichaam worden bewaard. Daarmee kunnen we nu onderscheid maken tussen in water oplosbare vitamines en die van in vet oplosbare vitamines.

Laten we eerst iets doen aan wateroplosbare vitamines. Van zijn definitie, zijn dit vitaminen die gemakkelijk worden opgelost wanneer zij in contact met water zijn. Aangezien 3/4 van ons lichaam water bevat, moeten we dagelijks een aantal van deze vitamines innemen om ons gezond te houden en ons immuunsysteem te stimuleren. Vitaminen B1-B12, evenals Vitamine C maken deel uit van deze groep. Ze worden gemakkelijk in het lichaam opgebruikt en worden niet opgeslagen, dus we moeten ze dagelijks aanvullen. U kunt meer lezen over de voedingsmiddelen die rijk zijn aan in water oplosbare vitaminen.

In vet oplosbare vitamines zijn vitamines die van vetten kunnen worden opgelost voordat ze door het lichaam kunnen worden gebruikt. Om het gemakkelijk te onthouden, merk je gewoon op dat vitamine A, D, E, K tot deze groep behoren. Deze vitaminen worden alleen geëxtraheerd wanneer ze in contact komen met vet, en vervolgens reizen ze naar de bloedbaan, totdat ze worden opgebruikt door de cellen. Overtollige hoeveelheden worden opgeslagen in de lever, dus u hoeft ze niet elke dag in te nemen. Onthoud dat elk van deze vitamines verschillende functies heeft voor onze cellen.

U kunt hier meer over lezen, omdat hier alleen basisgegevens worden verstrekt.

Samenvatting:

1. Vitaminen zijn organische verbindingen die nodig zijn als voedingsstoffen om ons gezond te houden.

2. In water oplosbare vitaminen worden gemakkelijk opgelost met water. We moeten ze dus dagelijks nemen.

3. In vet oplosbare vitamines lossen op in vet en worden in de lever opgeslagen. Enkele voorbeelden zijn vitamine A, D, E en K.