Verschil tussen geestelijke gezondheid en emotionele gezondheid

Zowel mentale als emotionele gezondheid zijn essentieel in ons subjectief welzijn. Een evenwicht tussen onze cognitieve processen en affectieve toestanden is cruciaal voor het behoud van een goede gezondheid. Omdat ze nauw verwant zijn, kunnen bepaalde factoren elkaar overlappen. Onze huidige emotionele toestand beïnvloedt grotendeels hoe we informatie verwerken en omgekeerd.

Bijvoorbeeld, een boos persoon zou hoogstwaarschijnlijk snel denken en iemand die pessimistisch is zou hoogstwaarschijnlijk negatieve emoties ervaren. Ook is het in een extatische staat zijn verbonden met het maken van ideale beloften.

Een aantal mensen maken bijvoorbeeld gedurfde nieuwjaarsresoluties die kunnen worden beïnvloed door het fijne kerstseizoen.

Ondanks hun overeenkomsten is de geestelijke gezondheid verschillend van emotionele gezondheid.

Over het algemeen houdt de eerste zich bezig met het verwerken van informatie, terwijl de laatste meer gericht is op hoe gevoelens worden uitgedrukt.

Vandaar dat het onderscheid ligt in de mechanismen die betrokken zijn bij het denken versus het uiten van gevoelens. De volgende uitleg gaat dieper in op dergelijke variaties:

Wat is geestelijke gezondheid?

Van het Latijnse woord "mentalis", wat "geest" betekent, verwijst geestelijke gezondheid grotendeels naar cognitieve processen zoals aandacht, alertheid, geheugen, kritisch denken en redeneren.

Een persoon met een gezonde geest neemt passende beslissingen, heeft een goede relatie met anderen en functioneert productief.

Aan de andere kant kan een persoon met een psychische aandoening over het algemeen geen routine-activiteiten uitvoeren, hoogst irrationele gedachten en percepties hebben, denken aan het schaden van anderen of zichzelf, voelt zich vaak verward of geïrriteerd en vertoont consequent ander disfunctioneel gedrag.

De meest voorkomende soorten psychische aandoeningen zijn angststoornissen, stemmingsstoornissen en schizofrenie.

Het volgende wordt aanbevolen voor het behoud van een goede geestelijke gezondheid: 

• Train regelmatig, eet evenwichtige maaltijden en slaap minimaal 7 tot 8 uur per dag
• Handhaaf echte, ondersteunende en duurzame relaties
• Oefen op optimisme door positieve en dankbare opmerkingen over jezelf en anderen te zeggen
• Voer daden van vriendelijkheid uit door iemand te helpen het gevoel van eigenwaarde en gevoel voor het doel te vergroten
• Zoek indien nodig medische professionele hulp

Wat is Emotionele Gezondheid?

Emotie kwam van het Latijnse woord, "emovere", wat betekent "op te wekken" of "te ageren". Over het algemeen gaat emotionele gezondheid om met hoe we omgaan met onze gevoelens; die momenten waarop we "geroerd" of "geagiteerd" raken.

Emotionele gezondheid is vaak verbonden met geluk, optimisme en veerkracht. Daarom noemen sommige auteurs het als een uitbreiding van de geestelijke gezondheid omdat het hebben van een positieve emotionele gezondheid betekent dat je een eveneens gunstige ervaring van welzijn hebt tijdens zowel aangename als onaangename gebeurtenissen in het leven.

In het bijzonder wordt positieve emotionele gezondheid gekenmerkt door het nauwkeurig kunnen identificeren en volgen van iemands gevoelens. Bovendien weten emotioneel gezonde mensen hun reacties adequaat uit te drukken en hun gedrag te vergemakkelijken, ondanks intense affectieve toestanden.

Als gevolg hiervan kunnen ze beter omgaan met stressvolle gebeurtenissen, hun potentieel maximaliseren en hun leven waarnemen als een voldongen feit. Om dit te bereiken, worden de volgende concrete praktijken aanbevolen:

• Identificeer en verbeter uw sterke punten
• Zoek naar de positieve kant in ongunstige situaties
• Houd kwaliteitstijd vrij voor rust en recreatie
• Maak contact met vrienden, familie en geliefden
• Verrijk je spirituele leven door te bidden, mediteren, enz.

Verschil tussen geestelijke en emotionele gezondheid

1. Focus of Mental and Emotional Health

Geestelijke gezondheid houdt zich voornamelijk bezig met cognitieve processen zoals waarnemen en beslissen, terwijl emotionele gezondheid meer gericht is op het uiten van gevoelens zoals boosheid, geluk, enz..

2. Pathologie betrokken bij geestelijke en emotionele gezondheid

Geestelijke gezondheid wordt meestal geassocieerd met ziekten zoals schizofrenie en stemmingsstoornissen. Aan de andere kant gaat emotionele gezondheid vaak over minder pathologische zaken zoals het omgaan met stress.

3. Positieve psychologie

Omdat de beweging van positieve psychologie gewoonlijk geassocieerd wordt met emotionele toestanden zoals geluk, hoop en veerkracht, is het dichter bij het behouden van emotionele gezondheid. Wat de geestelijke gezondheid betreft, zijn de gerelateerde onderwerpen vaak over verschillende stoornissen en handicaps.

4. Medische assistentie

Aangezien geestelijke gezondheid vaker verband houdt met aandoeningen, is het ook meer betrokken bij medische hulp zoals psychiatrische of klinisch psychologische diensten. Mensen met emotionele gezondheidsproblemen hebben daarentegen meer kans om counselors of levenscoaches te raadplegen.

5. Organische wortels van geestelijke en emotionele gezondheid

In vergelijking met emotionele gezondheid wordt mentale gezondheid vaker verklaard door iemands organische wortels, zoals neurologische factoren. Bijvoorbeeld, patiënten met schizofrenie kunnen chemische onevenwichtigheden in de hersenen hebben en dat mensen met de ziekte van Alzheimer hersencel degeneratie ervaren.

6. Sociale vaardigheden

Hoewel geestelijke gezondheid ook verband houdt met sociale vaardigheden, wordt emotionele gezondheid nauwer geassocieerd met dergelijke interacties, omdat het zich bezighoudt met pertinente competenties zoals empathie, emotieregulatie en het omgaan met relaties..

7. Coverage

In vergelijking met emotionele gezondheid omvat geestelijke gezondheid meer elementen omdat het affectieve toestanden omvat, evenals het beheer van denkprocessen en acties. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) stelt bijvoorbeeld dat geestelijke gezondheid het 'subjectieve welzijn van een individu, gepercipieerde zelfeffectiviteit, autonomie, competentie, afhankelijkheid tussen generaties en zelfactualisatie van intellectueel en emotioneel potentieel ...' omvat.

Mentale vs emotionele gezondheid: vergelijkende tabel

Samenvatting van Mental Vs. Emotionele gezondheid

• Zowel mentale als emotionele gezondheid zijn essentieel in de ontwikkeling van ons subjectief welbevinden.
• Hoe we denken beïnvloedt hoe we ons voelen en omgekeerd.
• Geestelijk kwam van het Latijnse woord "mentalis" wat "geest" betekent terwijl de emotie kwam van het Latijnse woord "emovere" wat "agiteren" betekent.
• Geestelijke gezondheid is meer denken, terwijl emotionele gezondheid zich bezig houdt met het uiten van gevoelens.
• Omdat geestelijke gezondheid zich bezighoudt met ziekten, is het ook meer gerelateerd aan medische diensten en organische basen in vergelijking met emotionele gezondheid.
• Positieve psychologie is nauwer verbonden met emotionele gezondheid dan met geestelijke gezondheid.
• In vergelijking met geestelijke gezondheid is emotionele gezondheid vaker gerelateerd aan sociale competenties.
• Geestelijke gezondheid heeft een bredere dekking in vergelijking met emotionele gezondheid.