Verschil tussen hardlopen en joggen

Lopen vs joggen

Joggen en hardlopen zijn ambulante oefeningen die talloze voordelen voor de gezondheid hebben. Beide brengen veel cardiovasculaire voordelen voor ons lichaam en voorkomen in het algemeen veel hartaandoeningen. Joggen en hardlopen houden ons fit en gezond. Hardlopen en joggen zijn zo vergelijkbaar dat wanneer joggen hardloopt, iets moeilijk te zeggen is. Om gewicht te verliezen en de gezondheid te verbeteren, moeten mannen en vrouwen een of andere vorm van lichaamsbeweging nemen, en hardlopen en joggen zijn de gemakkelijkste vormen van alle oefeningen. Dit artikel probeert de verschillen tussen deze twee uitstekende vormen van aërobe oefeningen te benadrukken met de voordelen van beide.

hardlopen

Hardlopen is een fysieke oefening die ambulant van aard is en die inspanning vergt, omdat het in een veel sneller tempo wordt gedaan dan gewoon lopen. Tegenwoordig heeft hardlopen geleid tot vele sportevenementen die een competitief karakter hebben. Een element van concurrentievermogen is echter geen vereiste voor iemand om gekwalificeerd te zijn als hardlopen. Een politieagent nadat een dief op de weg rent; een hert achtervolgd door een panter rent, en kinderen in een klas rennen wanneer gevraagd om deel te nemen aan een korte race. Zelfs een man in sportschoenen die in een snel tempo op een weg rijdt, zou lopen.

Hardlopen kan vrijblijvend zijn, zoals wanneer iemand loopt om gezondheidsvoordelen te behalen of als het slecht weer is, kan het een loopband in huis zijn. Het zou competitief kunnen zijn, zoals wanneer mensen op racetracks met anderen rennen.

Natuurlijk is hardlopen gemakkelijk herkenbaar, en je kunt aan de snelheid van een persoon zien of hij loopt of jogt of gewoon lopend. Wanneer een persoon in minder dan 8 minuten een mijl voltooit, wordt hij algemeen beschouwd als actief. Natuurlijk zijn er veel voordelen voor de gezondheid van hardlopen.

• De meeste van deze voordelen zijn in de vorm van hulp bij het verliezen van gewicht, omdat hardlopen in een zeer snel tempo calorieën verbrandt.

• Running geeft onze spieren weer en helpt ons weer in vorm te komen.

• Er zijn veel cardiovasculaire voordelen van rennen en lopen wordt verondersteld vele hartaandoeningen te voorkomen

• Men denkt dat rennen de levensduur verlengt

jogging

Wanneer je weer in vorm wilt komen en het gevoel hebt dat hardlopen moeilijk voor je is en wandelen eenvoudig is maar geen grote voordelen biedt, is joggen het beste alternatief. Joggen is niet alleen een ontspannen manier van hardlopen; het is veel meer dan dat. Joggen draait op een rustig tempo, maar het levert ons geweldige cardiovasculaire voordelen op. Overstappen van joggen naar hardlopen is gemakkelijker voor hen die bang zijn om helemaal opnieuw te rennen. Er is geen standaarddefinitie van joggen. De meeste experts zijn het er echter over eens dat hardlopen met een snelheid van minder dan 6 mijl per uur in grote lijnen als jogging kan worden aangemerkt. Joggen verbrandt calorieën, maar niet zo snel als mogelijk is door hard te rennen. Het duurt joggers veel langer om dezelfde hoeveelheid calorieën te verbruiken als hardlopers. Regelmatig joggen helpt mensen zowel op fysiek als op mentaal niveau, omdat ze niet alleen afvallen en weer in vorm komen, ze minder angstig lijken te zijn en veel meer ontspannen zijn..

• Joggen verbetert de eetlust

• Het verbetert de spiergezondheid omdat het hen versterkt en de botdichtheid verhoogt

• Jogging vermindert het gewicht en verbetert de gezondheid en basisfitnessniveaus

• Jogging verbetert de immuniteitsniveaus en helpt bij het weghouden van verkoudheid en griep

• Jogging verwijdert gifstoffen uit het lichaam in de vorm van zweet

Wat is het verschil tussen hardlopen en joggen?

• Joggen en hardlopen zijn twee aerobische oefeningen die voor ons dezelfde voordelen voor de gezondheid hebben

• Hardlopen is sneller en vereist meer inspanning van ons terwijl joggen in een rustig tempo loopt

• Hardlopen is beter om snel af te vallen terwijl joggen geweldig is om in vorm te blijven

• Men moet langer joggen om dezelfde gezondheidsvoordelen te krijgen als hardlopen

• Kies tussen hardlopen en joggen, afhankelijk van wat u leuker vindt en wat uw arts u aanbeveelt