Verschil tussen pecannoten en walnoten

Pecannoten vs walnoten

Pecannoten en walnoten zijn noten die in principe verschillen in vorm, smaak en gezondheidsvoordelen.

Walnoten zijn groter en breder in vergelijking met pecannoten. Er is ook een verschil in smaak, waarbij de walnoten een zoetere smaak hebben dan de pecannoten. Walnoten worden op grotere schaal gebruikt voor het koken dan pecannoten. In de kostprijs zijn walnoten ook duurder dan pecannoten.

Zowel pecannoten als walnoten zijn rijk aan omega-3 vetzuren. Walnoten bevatten echter meer omega-3-vetzuren dan pecannoten. Walnoten bevatten ook enkelvoudig onverzadigd vet dat als goed wordt beschouwd voor cardiovasculaire problemen. In vergelijking met walnoten zijn pecannoten rijk aan vitamine E, een antioxidant.

Laten we nu de voedingswaarde van walnoten en pecannoten vergelijken. Eén kopje walnoten bevat 18 gram eiwit, 765 calorieën en 8 gram voedingsvezels. Ze zijn ook rijk aan vet dat oploopt tot 76 gram. Walnoten zijn bekende bronnen van B6. Eén kopje walnoten bevat ongeveer 0,6 milligram B6. Het voegt ook 20 procent thiamine en folaat toe aan de dagelijkse inname. Trouwens, walnoten bevatten ook een grote hoeveelheid mineralen.

Eén kopje pecannoten bevat 10 gram eiwit dat 20% van de dagelijkse inname van calorieën bevat. Pecannoten hebben een hoger gehalte aan voedingsvezels dan walnoten met 10 gram en zijn ook rijk aan 753 calorieën. Ze hebben totaal vet van 78 gram. In vergelijking met één kopje walnoten, heeft een kopje pecannoten slechts 0,2 milligram B6. Maar pecannoten zijn rijker aan thiamine dan walnoten, wat neerkomt op 48 procent van de dagelijkse waarde. Net als walnoten zijn pecannoten ook rijk aan mineralen.

Samenvatting:

1.Walnuts zijn groter en breder in vergelijking met pecannoten.
2.Walnuts hebben een zoetere smaak dan pecannoten.
3.Walnuts zijn duurder dan pecannoten.
4.Walnuts bevatten meer omega-3 vetzuren dan pecannoten. Ze bevatten ook enkelvoudig onverzadigd vet dat goed wordt geacht voor cardiovasculaire problemen.
5. Een kopje walnoten bevat 18 gram eiwit, 765 calorieën en 8 gram voedingsvezels.
6. Een kopje pecannoten bevat 10 gram eiwit dat tot 20 procent van de dagelijkse inname van calorieën opvoert. Pecannoten hebben een hoger gehalte aan voedingsvezels dan walnoten met 10 gram en zijn ook rijk aan 753 calorieën.
7. Een kopje walnoten bevat ongeveer 0,6 milligram B6. Het voegt ook 20 procent thiamine en folaat toe aan de dagelijkse inname. Eén kopje pecannoten heeft slechts 0,2 milligram B6. Maar pecannoten zijn rijker dan walnoten in thiamine-gehalte, wat bijdraagt ​​tot 48 procent van de dagelijkse waarde.