Verschil tussen Pull Ups en Chin Ups

Pull Ups vs Chin Ups
 

Pull-ups en kin-ups worden beschouwd als zeer effectieve oefeningen voor het opbouwen van kracht en spieren in de rug en de biceps van een individu. Elke intelligente coach zal deze twee trekoefeningen boven op zijn trainingsplan houden als hem wordt gevraagd om oefeningen voor te stellen voor de ontwikkeling van de spieren in de rug en biceps en ook voor het versterken van het bovenlichaam. Deze twee variaties van soortgelijke oefeningen staan ​​bekend als standaardtests voor het beoordelen van de fysieke conditie van een persoon en zijn kracht. Ondanks overeenkomsten in deze trekoefeningen, zijn er verschillen tussen pull-ups en kin-ups die in dit artikel zullen worden benadrukt.

Optrekken

Zoals de naam al aangeeft, is dit een oefening waarbij een persoon met beide handen zijn hele gewicht boven een bepaald niveau moet trekken. Stel je voor dat je in de lucht zweeft terwijl je armen een balk vasthouden. Wanneer je wordt gevraagd om jezelf omhoog te trekken naar het niveau van deze balk met je handen terwijl je de balk vasthoudt, doe je pull-ups. Het ding om te onthouden in pull-ups is dat je handpalmen van je af zijn gericht, en de oefening werkt je rugspieren en schouders. Pull-ups hebben kracht van het bovenlichaam nodig om iemand te helpen zijn gewicht te verhogen boven een balk die ver boven zijn lengte ligt.

Chin Ups

Chin-ups zijn een krachtproef voor een persoon terwijl hij probeert zijn gewicht te laten hangen aan een bar. Men moet zijn hele lichaam op het niveau van de staaf heffen waarvan hij is opgehangen, op een zodanige manier dat zijn kin de balk net raakt in deze poging. Het belangrijkste om te onthouden met kin-ups is dat de handpalmen van het individu naar zijn gezicht gericht zijn en dat de oefening erop gericht is zijn biceps en rugspieren te ontwikkelen. Chin-ups zijn geweldige spieropbouwende oefeningen voor de gymnasten en bodybuilders, en je kunt het resultaat zien in de vorm van hun ontwikkelde bovenlichaamspieren.

Pull Ups vs Chin Ups

• Beide pull-ups en kin-ups zijn spieropbouwende oefeningen waarbij iemand zichzelf in de lucht moet trekken terwijl hij aan een bar hangt.

• Opklimmen is een variatie van optrekken waarbij het individu zijn hoofd zodanig moet oprichten dat zijn kin bovenop de balk komt waar hij doorheen hangt.

• De handpalmen van het individu worden van hem afgewend in het geval van pull-ups terwijl ze naar hem toe worden gekeken in het geval van kin-ups.

• Pull-ups zijn geweldig voor schouders en rugspieren, terwijl kin-ups als ideaal worden beschouwd voor het ontwikkelen van biceps.

• Veel mensen beschouwen kin-ups als iets eenvoudiger dan pull-ups.