Verschil tussen vitamine D en calcium

Wat is vitamine D?

Vitamine D verwijst naar een groep in vet oplosbare secosteroïden (vitamine D1, D2, D3, D4 en D5). De twee belangrijkste vormen van vitamine D zijn ergocalciferol - Vitamine D2 en cholecalciferol - Vitamine D3.

De belangrijkste bron van vitamine D in het menselijk lichaam is de synthese. Het wordt gesynthetiseerd in de huid van cholesterol, via chemische reactie afhankelijk van blootstelling aan de zon (UVB-straling). De benodigde hoeveelheid vitamine D kan door het menselijk organisme worden aangemaakt met een blootstelling van twee tot drie minuten aan de huid, twee benen per dag en twee tot dertig minuten blootstelling aan de zon.

Vitamine D is van nature aanwezig in een beperkt aantal voedingsmiddelen. Het wordt vaak toegevoegd in sommige gefabriceerde voedingsmiddelen, zoals sappen, energy bars, eiwitdranken, kaas, babyvoeding, ontbijtgranen, melk. Vitamine D2 komt van nature voor in paddestoelen die zijn blootgesteld aan UV-licht. Vitamine D3 komt voor in korstmossen, visleveroliën, sommige vissoorten (zalm, makreel, tonijn, sardines), eigeel, runderlever.

De gesynthetiseerde of ingenomen door voedsel Vitamine D is biologisch inactief. Het wordt geactiveerd in de lever en de nieren, door enzymatische omzetting. De geactiveerde vitamine D circuleert in het bloed. Zijn belangrijkste rol is om de concentratie van magnesium, calcium en fosfaat te reguleren en het gezonde botsysteem te bevorderen. Het heeft een neuromusculaire, immuun- en ontstekingsremmende functie en beïnvloedt de celgroei.

Vitamine D-tekort leidt tot botverzachtende ziekten (osteomalacie bij volwassenen en rachitis bij kinderen).

Vitamine D-hypervitaminose is zeldzaam en leidt tot hypercalciëmie. Als het niet wordt behandeld, kan hypercalciëmie resulteren in afzettingen van calcium in zachte organen en weefsels. De overdosis kan niet het gevolg zijn van blootstelling aan zonlicht.

De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine D is van 5 tot 15 μg / dag, afhankelijk van de leeftijd.

Wat is Calcium?

Calcium is een chemisch element, een reactief aardalkalimetaal. Het heeft zilver en in een zeer pure staat - oranje kleur. Het is het vijfde meest voorkomende element en het meest voorkomende metaal in het menselijk lichaam. In de natuur Calcium bestaat als een mengsel van stabiele isotopen (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca en 48Ca). Het komt meestal voor in de vorm van calciumcarbonaat.

Het calcium heeft vanwege zijn hoge reactiviteit niet veel toepassingen. Het kan worden gebruikt als een legeringscomponent bij de staalproductie. De calciumverbindingen worden echter veel gebruikt in verschillende industrieën: in farmaceutische producten en voedingsmiddelen voor calciumsupplementen, in de cement- en papierindustrie, in auto-batterijen, als elektrische isolatoren, enz..

In het menselijk lichaam speelt het calcium een ​​vitale rol in de biochemie en fysiologie. In de cellen speelt het een belangrijke rol in signaaltransductieroutes, de afgifte van neurotransmitters door neuronen, spiercontractie en bevruchting. Het is een belangrijke cofactor voor veel enzymen. Buiten de cellen is calcium belangrijk voor de juiste botvorming en voor het behoud van het potentiaalverschil over de celmembranen.

Calcium is van vitaal belang voor de gezondheid van de bloedsomloop, spieren en spijsvertering. Het is verplicht voor de opbouw van het botstelsel en ondersteunt de functie en synthese van de bloedcellen.

Het calcium in het lichaam wordt verkregen met voedsel. Het grootste deel van het calcium wordt verkregen uit granen en zuivelproducten, andere bronnen zijn fruit, groenten, suiker, eiwitrijk voedsel, olie en vetten. Vitamine D en bijschildklierhormoon maken de depositie van calciumionen in de botten mogelijk en versterken deze.

Onvoldoende hoeveelheden calcium in het lichaam kunnen leiden tot osteoporose en osteomalacie.

Overmatige calciuminname kan hypercalciëmie veroorzaken, wat resulteert in afzetting van calcium in zachte organen en weefsels. Deze aandoening is echter het meest waarschijnlijk het gevolg van een overschot aan vitamine D of parathyroïd hormoon.

De aanbevolen dagelijkse inname van Calcium is 800-1300 mg, afhankelijk van de leeftijd.

Verschil tussen vitamine D en calcium

1. Definitie van vitamine D en calcium

Vitamine D: Vitamine D verwijst naar een groep in vet oplosbare secosteroïden (vitamine D1, D2, D3, D4 en D5). De twee belangrijkste vormen van vitamine D zijn ergocalciferol - Vitamine D2 en cholecalciferol - Vitamine D3.

Calcium: Calcium is een chemisch element, een reactief aardalkalimetaal met zilver en in een zeer zuivere staat - oranje kleur. In de natuur Calcium bestaat als een mengsel van stabiele isotopen (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca en 48Ca).

2. Biologische functie van vitamine D en calcium

Vitamine D: Vitamine D reguleert de concentratie van magnesium, calcium en fosfaat en bevordert het gezonde botsysteem. Het heeft een neuromusculaire, immuun- en ontstekingsremmende functie. Het beïnvloedt de celgroei.

Calcium: Calcium speelt in de cellen een belangrijke rol in signaaltransductieroutes, de afgifte van neurotransmitters door neuronen, spiercontractie, bevruchting. Het is een co-factor voor vele enzymen. Buiten de cellen Calcium is belangrijk voor de juiste botvorming en voor het behoud van het potentiaalverschil over de celmembranen. Calcium is van vitaal belang voor de gezondheid van de bloedsomloop, spieren en spijsvertering. Het is verplicht voor de opbouw van het botstelsel, ondersteunt de functie en de synthese van de bloedcellen.

3. Methode van verwerving van vitamine D en calcium

Vitamine D: Vitamine D kan in het lichaam worden gesynthetiseerd en aangevuld.

Calcium: Calcium in het lichaam moet worden aangevuld.

4. Voorkomen in voedingsmiddelen van vitamine D en calcium

Vitamine D: Vitamine D2 komt van nature voor in paddestoelen die zijn blootgesteld aan UV-licht. Vitamine D3 komt voor in korstmossen, visleveroliën, sommige vissoorten (zalm, makreel, tonijn, sardines), eigeel, runderlever.

Calcium: Calcium komt voor in granen, zuivelproducten, fruit, groenten, suiker, eiwitrijk voedsel, olie en vetten.

5. Dagelijkse dosis vitamine D en calcium

Calcium: De aanbevolen dagelijkse inname van Calcium is 800-1300 mg, afhankelijk van de leeftijd.

Vitamine D: De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine D is van 5 tot 15 μg / dag, afhankelijk van de leeftijd.

Vitamine D versus calcium
Vitamine D verwijst naar een groep in vet oplosbare secosteroïden (vitamine D1, D2, D3, D4 en D5). De twee belangrijkste vormen van vitamine D zijn vitamine D2 en vitamine D3.	Calcium is een chemisch element, een reactief aardalkalimetaal met zilver en in een zeer zuivere staat - oranje kleur. In de natuur Calcium bestaat als een mengsel van stabiele isotopen (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca en 48Ca).
Vitamine D reguleert de concentratie van magnesium, calcium en fosfaat; bevordert het gezonde botsysteem; heeft een neuromusculaire, immuun- en ontstekingsremmende functie; beïnvloedt de celgroei.	Calcium speelt een belangrijke rol in signaaltransductieroutes, de afgifte van neurotransmitters door neuronen, spiercontractie, bevruchting; het is een co-factor voor vele enzymen. Buiten de cellen is het belangrijk voor de juiste botvorming en voor het behoud van het potentiaalverschil over de celmembranen. Calcium is van vitaal belang voor de gezondheid van de bloedsomloop, spieren en spijsvertering; het is verplicht voor de opbouw van het bottenstelsel; ondersteunt functie en synthese van de bloedcellen.
Vitamine D kan in het lichaam worden gesynthetiseerd en aangevuld.	Calcium moet worden aangevuld.
Vitamine D2 komt van nature voor in paddestoelen die zijn blootgesteld aan UV-licht. Vitamine D3 komt voor in korstmossen, visleveroliën, sommige vissoorten (zalm, makreel, tonijn, sardines), eigeel, runderlever.	Calcium komt voor in granen, zuivelproducten, fruit, groenten, suiker, eiwitrijk voedsel, olie en vetten.
De aanbevolen dagelijkse inname van Calcium is 800-1300 mg, afhankelijk van de leeftijd.	De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine D is van 5 tot 15 μg / dag, afhankelijk van de leeftijd.

Samenvatting: van vitamine D en calcium

• Vitamine D verwijst naar een groep in vet oplosbare secosteroïden. De twee belangrijkste vormen van vitamine D zijn vitamine D2 en vitamine D3. De biologische functie ervan is om de concentratie van magnesium, calcium en fosfaat te reguleren en het gezonde botsysteem te bevorderen. Het heeft een neuromusculaire, immuun-, anti-inflammatoire functie en beïnvloedt de celgroei.
• Calcium is een chemisch element, een reactief aardalkalimetaal met zilver en in een zeer zuivere staat - oranje kleur. In de cellen speelt het een belangrijke rol in signaaltransductieroutes, de afgifte van neurotransmitters door neuronen, spiercontractie, bevruchting. Het is een co-factor voor vele enzymen. Buiten de cellen is calcium belangrijk voor de juiste botvorming en voor het behoud van het potentiaalverschil over de celmembranen. Het is essentieel voor de gezondheid van de bloedsomloop, spieren en spijsvertering; het ondersteunt de functie en de synthese van de bloedcellen.
• Vitamine D kan in het lichaam worden gesynthetiseerd en aangevuld. Calcium moet worden aangevuld.
• Vitamine D2 komt van nature voor in paddestoelen die zijn blootgesteld aan UV-licht. Vitamine D3 komt voor in korstmossen, visleveroliën, sommige vissoorten (zalm, makreel, tonijn, sardines), eigeel, runderlever. Calcium komt voor in granen, zuivelproducten, fruit, groenten, suiker, eiwitrijk voedsel, olie en vetten.
• Onvoldoende hoeveelheden en vitamine D en calcium in het lichaam kunnen leiden tot botverzachtende ziektes. Overmatige inname van vitamine D en calcium kan hypercalciëmie veroorzaken, wat resulteert in afzetting van calcium in zachte organen en weefsels.
• De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine D is van 5 tot 15 μg / dag, en van calcium - 800-1300 mg,