Verschil tussen loopband en elliptisch trainer

Vraagt ​​u zich af wat beter is tussen een elliptische trainer en een loopband? Hier is een vergelijking van de twee populaire oefenapparatuur:

Definitie van loopband en elliptisch

Ook wel crosstrainer genoemd, een elliptische trainer is een stationaire oefeningsuitrusting die nuttig is voor het simuleren van lopen, rennen of traplopen zonder de gewrichten te zwaar te belasten. Qua doel is een loopband vergelijkbaar met een elliptische trainer. Trainen op een loopband heeft echter meer impact op de gewrichten.

tredmolen

Spieren aangetast door Loopband en Elliptisch

Een elliptische trainer beïnvloedt tegelijkertijd de spieren van het bovenste en onderste deel van het lichaam. Een loopband richt zich meestal op het onderste deel van het lichaam, inclusief de been-, kernspieren, quadriceps, gluteus en kuitspieren.

Efficiëntie bij het verbranden van calorieën door Loopband en Elliptisch

Studies tonen aan dat de elliptische trainer en de loopband vergelijkbaar zijn als het gaat om verbrande calorieën. Sommigen beschouwen een elliptische trainer echter als efficiënter in het verbranden van calorieën en vet omdat dit minder inspanningen van de sporter vereist..

Effect op gezichtsspieren door Loopband en Elliptisch

Omdat een elliptische trainer een lage impact heeft, heeft deze minder effect op de gezichtsspieren. Herhaalde oefeningen met hoge impact, zoals het lopen op een loopband, kunnen ervoor zorgen dat collageen kapot gaat. Dit is iets voor vrouwen die zich zorgen maken over de tekenen van veroudering.

Invloed op gewrichten door loopband en elliptisch trainer

Trainen op een elliptische trainer heeft bijna geen invloed op de gewrichten, omdat de voeten in contact blijven met de pads. Aan de andere kant is hardlopen een activiteit met een hoge impact. Daarom kan oefenen op een loopband na verloop van tijd de gewrichten benadrukken. Bijgevolg is er een hoger risico op letsel met een loopband.

elliptisch

Veiligheid door Loopband en Elliptical

Over het algemeen is de elliptische trainer veiliger omdat hij minder belastend is voor de gewrichten.

Verscheidenheid van beweging of intensiteit door Loopband en Elliptisch

Een elliptische trainer biedt een breder scala aan bewegingen en intensiteit. Met een loopband kunt u alleen de snelheid en de helling wijzigen.

Gebruiksgemak (loopband of elliptisch)

Het gebruik van een elliptische trainer, vooral voor de eerste keer, kan lastig zijn omdat het coördinatie vereist. Een loopband is gemakkelijk te gebruiken voor iedereen, zolang je maar weet hoe je moet lopen of rennen.

Ideaal voor? Loopband vs elliptisch

Omdat een elliptische trainer een lage impact heeft in vergelijking met een loopband, is hij meer geschikt voor mensen met overgewicht, oudere volwassenen en mensen die lijden aan gewrichts- en chronische aandoeningen die voorzichtig moeten worden getraind. Een loopband is geschikt voor bijna iedereen, met name lopers of joggers.

Onderhoud van loopband vs elliptisch

Een elliptische trainer vereist doorgaans geen regelmatig onderhoud. Bepaalde loopbanden vereisen zo nu en dan onderhoud, hoewel u een onderhoudsmodel kunt krijgen.

Samenvatting van verschillen tussen van loopband en elliptisch:

	elliptisch	tredmolen
Spieren aangetast	Beïnvloedt de spieren van het bovenste en onderste deel van het lichaam op hetzelfde moment	Heeft vooral invloed op de spieren in het onderste deel van het lichaam
Efficiëntie bij het verbranden van calorieën	Efficiënter in het verbranden van calorieën en vet omdat het minder inspanning vergt	Vereist sporter om meer moeite te doen, waardoor het iets minder efficiënt is in het verbranden van calorieën
Effect op gezichtsspieren	Heeft weinig effect op gezichtsspieren	Kan de afbraak van collageen veroorzaken vanwege het hoge impactkarakter van de oefeningen
Impact op gewrichten	Heeft geen invloed op gewrichten	Kan grote impact hebben op gewrichten
Veiligheid	Veiliger omdat het de gewrichten minder belast	Vergroot het risico op verwondingen door de impact op de gewrichten
Verscheidenheid van beweging en intensiteit	Biedt meer variatie in termen van beweging en intensiteit	Sporter kan alleen snelheid en helling veranderen
Makkelijk te gebruiken	Vereist coördinatie zodat het lastig kan zijn voor gebruikers die voor het eerst zijn ingelogd	Zeer eenvoudig in gebruik
Ideaal voor?	personen met overgewicht, oudere volwassenen en mensen die lijden aan gewrichtsblessures of chronische ziekten die voorzichtig moeten worden getraind	Bijna iedereen
Onderhoud	Vereist geen regelmatig onderhoud	Kan periodiek onderhoud vereisen, hoewel er geen onderhoudsmodellen beschikbaar zijn

Zowel een loopband als een elliptisch aanbod komt ten goede aan mensen die hun algemene cardiovasculaire gezondheid willen verbeteren. Het is echter afhankelijk van verschillende factoren om een ​​loopband of een elliptische trainer te krijgen. Als u een machine wilt die weinig impact heeft, efficiënter is in het werken aan de spiergroepen in uw boven- en onderlichaam en ideaal voor mensen met overgewicht of gewrichtsletsel, kies dan voor een elliptische trainer. Als je een machine wilt die gemakkelijk te gebruiken is en je kan dwingen om buiten je comfortzone te werken, is een loopband de betere keuze.

Natuurlijk kunt u van de voordelen van beide machines genieten door een elliptische trainer en een loopband in uw oefeningsregime op te nemen.