Verschil tussen Cognitief en Gedrag

Cognitief versus gedrag

We denken dat we alles weten over onze cognitieve en gedragsprocessen en behandelen ze als verschillende concepten. Beide aspecten zijn belangrijk in al ons leren en begrijpen, evenals in het omgaan met onze omgeving die belangrijke mensen in ons leven omvat. Terwijl cognitieve elementen onze denk-, denk-, redeneer- en herinneringsvermogens zijn, zijn gedragselementen de reacties of acties die we ondernemen als reactie op stimuli die in onze omgeving aanwezig zijn. Onze geest en ons lichaam werken echter niet op zichzelf, maar in harmonie, daarom is er veel overlap tussen onze cognitieve en gedragstherapieën om cognitieve en gedragsproblemen op te lossen. In feite is er zelfs een cognitieve gedragstherapie die de technieken van zowel cognitieve als gedragstherapieën combineert om onze emotionele en gedragsproblemen te overwinnen. Het uitgangspunt van een dergelijke therapie is dat onze mentale problemen hun oorsprong vinden in cognitieve en gedragsfactoren. Laten we het eens van dichterbij bekijken.

Cognitieve therapieën

Onze cognitieve therapieën zijn gebaseerd op de veronderstelling dat ons gedrag het resultaat is van onze gevoelens en dat onze gevoelens worden gevormd op basis van onze gedachten of percepties. Hoe je denkt, is hoe je je begint te voelen. Als dit waar is, dan is het doel van cognitieve therapieën om naar de verkeerde percepties en denkstijlen te gaan die mentale problemen veroorzaken en ook om een ​​verandering in deze zelfvernietigende ideeën en cognities te forceren. De focus van cognitieve therapieën ligt in het opduiken van problemen, in onze cognities en het veranderen ervan om ons productiever te maken. In feite is het doel van cognitietherapieën om een ​​individu te helpen zijn emotionele problemen het hoofd te bieden en een bevredigender leven te leiden.

Gedragstherapieën

Gedragstherapieën zijn gebaseerd op de veronderstellingen dat de meeste van onze gedragingen en de manier waarop we op onze omgeving reageren het resultaat zijn van een leerproces en als zodanig kunnen deze gedragingen ook worden afgeleerd. De meeste van onze fobieën zorgen ervoor dat we overreageren op dingen en situaties en gedragstherapieën proberen ons ongevoelig te maken door ons bloot te stellen aan deze dingen en situaties. Zelfs angst is een gedragspatroon dat zoveel problemen veroorzaakt in het leven van een individu. Het is mogelijk om de niveaus van onze angsten te verminderen door ons de manier te veranderen waarop we reageren op de stimuli in onze omgeving.

Wat is het verschil tussen Cognitief en Gedrag?

• Cognitief verwijst naar onze mentale vaardigheden zoals denken, redeneren, geheugen, beeldvorming, enz.

• Gedrag verwijst naar onze acties en reacties op de stimuli die aanwezig zijn in onze omgeving.

• Cognitieve therapieën worden gebruikt om onze emotionele en mentale problemen, zoals fobieën, angst en depressie, te behandelen in de veronderstelling dat onze verkeerde waarneming en denkstijlen verantwoordelijk zijn voor ons gedrag. Deze therapieën proberen veranderingen aan te brengen in ons denken en onze perceptie.

• Gedragstherapieën zijn van mening dat onze reacties het gevolg zijn van leren en dat het mogelijk is om ons te leren ons gedrag af te leren en aan te passen.

• Het is beter om te denken aan cognitieve en gedragstherapieën als liggend op een continuüm waar cognitief-gedragstherapie een plaats vindt precies tussen deze uitersten in.